肩こり解消法は、ストレッチがおすすめ

つらい肩こり解消法には、ストレッチがおすすめです。

こわばった筋肉を動かすことにより血行を促進し、少しずつ症状を緩和していきます。

力や勢いを込めたストレッチは怪我の原因にもなりますので、痛気持ちいいくらいの適度な刺激でゆっくりと行う事が肝心です。

痛みを和らげる薬に頼ってしまうとその場は楽になりますが、根本的な解決には繋がりません。

生活の中に少しずつストレッチや運動などの『動き』を取り入れ、筋肉をしなやかにすることが大切です。