Q.50歳女性　主婦の方からの質問です

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。
肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。
自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです。

それは辛いですね。

ほとんどの肩こりは姿勢の乱れからくるものが多いと思います。
固まってしまった筋肉をゴリゴリ揉んでも痛めてしまったり、
逆に固まってしまう事があります。

まずは猫背のように肩が内側に入った状態を元の状態にすることが
再発させない方法だと思います。

当院ではストレッチなどで、動きが悪い筋肉を正常に戻し血流を良くします。
再発防止に力を入れています。 

お困りのことがございましたら、お気軽にご相談下さい。